X
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد



جالب دات کام - دانستنی های تغذیه

  • Contact
توضيحات :
راه هایی برای کاهش استرس,راهکارهای کاهش استرس,راهکارهایی برای کاهش استرس,راهی فوق العاده برای کاهش استرس,روش های مقابله با استرس,روش های کاهش استرس,غذاهای کاهنده استرس,مصرف چه غذاهایی باعث کاهش استرس میشود,مصرف کدام غذاها استرس را کاهش می دهد
منوي اصلي
<-PollQuestion->
<-PollAnswer->
آخرين مطالب
محبوب ترین ها

آمار وبلاگ
بازدید امروز : 74
بازدید دیروز : 101
بازدید کل : 926935
تعداد مطالب : 1334
تعداد نظرات : 5342
کاربران عضو شده : 430
1 2 3 4 5
نويسنده : رضا حسن پور | دسته بندي : دانستنی های تغذیه, | نسخه قابل چاپ
تاريخ ارسال مطلب : -

آشنایی با خواص مفید آناناس




خواص و فواید بی شمار آناناس,آشنایی با خواص آناناس

آناناس پس از موز دومین میوه استوایی پرطرفدار است. آناناس، امروزه تنها گیاه از خانواده «برومیلیاد» است که قابل خوردن می باشد، میوه ای چندگانه به حساب می آید زیرا آناناس از تعداد زیادی شکوفه های جداگانه تشکیل می شود تا به صورت یک میوه کامل در بیاید.

مصرف منظم این میوه فواید زیادی به بدن می رساند که در این مطلب به این فواید ها اشاره شده است


به ادامه مطلب بروید

برچسب‌ها :

1 2 3 4 5
نويسنده : رضا حسن پور | دسته بندي : دانستنی های تغذیه, | نسخه قابل چاپ
تاريخ ارسال مطلب : -

مواد غذایی مفید برای تامین پروتئین بدن




مواد غذایی مفید,آشنایی با ۱۰ ماده غذایی برای تامین پروتئین بدن

پروتئین ها یکی از اصلی ترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن ساختار بدن می باشند و مصرف آنها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه های حیاتی بدن، لازم و ضروری است.

امروزه با تاکید متخصصان رژیم های غذایی بر خوردن غذاهای کم چرب و کم کالری، پروتئین نیز که یکی از عناصر اصلی در کاهش وزن می باشد، از رژیم غذایی افراد حذف شده و یا مصرف آن به حداقل رسیده است. مطالعات نشان می دهند که کاهش یا عدم مصرف غذاهای پروتئین دار، منجر به پرخوری و اضافه وزن می گردد. علاوه بر این مصرف پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات بدن ضروری است.

اگر می خواهید یک برنامه غذایی سالم داشته باشید، در نظر بگیرید که ۱۰ تا ۳۵ درصد از غذای دریافتی روزانه شما را بایستی پروتئین ها تشکیل دهند. این میزان برای خانم ها روزانه ۴۶ گرم و برای آقایان ۵۶ گرم است. اگر انتخاب های غذایی درستی در طول روز داشته باشید، به راحتی می توانید مقدار پروتئین لازم را دریافت نمائید. به این منظور ادامه این مقاله را که به ۱۰ ماده غذایی خوشمزه و سرشار از پروتئین اشاره می کند، از دست ندهید.


بقیه در ادامه مطلب

برچسب‌ها :

1 2 3 4 5
نويسنده : رضا حسن پور | دسته بندي : دانستنی های تغذیه, | نسخه قابل چاپ
تاريخ ارسال مطلب : -

جلوگیری از بیماری قلبی با خوردن یک عدد سیب در روز




خوردن یک سیب در روز می‌تواند شما را از مراجعه به متخصص قلب و عروق مصون کند. محققان این مرکز علمی با مطالعه بر گروهی از افراد میانسال سالم دریافتند که خوردن روزانه یک عدد سیب به مدت چهار هفته، ۴۰ درصد از سطوح مواد مرتبط با بروز سختی شریان‌ها را کاهش می‌دهد.


بقیه در ادامه مطلب

برچسب‌ها :

1 2 3 4 5
نويسنده : رضا حسن پور | دسته بندي : دانستنی های تغذیه, | نسخه قابل چاپ
تاريخ ارسال مطلب : -

میوه ای برای جلوگیری از جرم گرفتن دندان




میوه ای برای مقابله با جرم دندان,جلوگیری از جرم گرفتن دندان

انار از جمله میوه های بهشتی است. این میوه که بیش از ۵هزار سال است که از آن استفاده می شود، بومی قفقاز است و در کشورهایی مانند ایران، هند، پاکستان، مصر، عربستان و اردن نیز کشت می شود. به نقل از سایت «ehow» گل، برگ، پوست درخت و دانه های این میوه پرطرفدار، سرشار از خاصیت است.پوست خشک و پودر شده آن، از ورم، التهاب، اسهال، اسهال خونی و خون ریزی پیش گیری می کند.پوست انار که نسبت به دانه های آن آنتی اکسیدان بیشتری دارد، ضدباکتری، تقویت کننده کبد و سیستم گوارشی است.



بقیه در ادامه مطلب

 




برچسب‌ها :

1 2 3 4 5
نويسنده : رضا حسن پور | دسته بندي : دانستنی های تغذیه, | نسخه قابل چاپ
تاريخ ارسال مطلب : -

غذاهای برای کاهش استرس




کاهش استرس,غذاهای کاهنده استرس
چون استرس زیاد، بر سلامت جسمی  اثر می گذارد.راه های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد که یکی از آن ها رعایت رژیم غذایی است.

برای دیدن این راهکارها به ادامه مطلب بروید

برچسب‌ها :